Du trenger: 2dl grovt sammalt rug
2dl lettkokte havregryn
2dl havrekli
2dl sesamfrø
2dl solsikkefrø
1dl linfrø
1dl kruskali
2ts salt
7dl vann.
Bland alt og la det svelle i 30 min. Stekes i varmluft på 180 grader i ca 40-45 min, sett ned gradene til 100 og skru av varmluften og stek de i 20-30 min til.
Lykke til♥